Quantcast
Channel: Stresszoldás hatékonyan és természetesen » válság fogalma
Viewing all articles
Browse latest Browse all 5

Kimászás a kátyúból – a motiváció nem mindig elég!

0
0

freeimages.com/ female-ostrich-198799-m.jpg

Az előző bejegyzésben arról volt szó, hogy miért jó pechesnek, sikertelennek, betegnek, szegénynek, magányosnak, stb. lenni. Azt is kifejtettem, hogy véleményem szerint ezt a negatív helyzetet a környezetünktől eltanult, rossz állapotunkkal kapcsolatos pozitív, és a javulással kapcsolatos negatív, egészségtelen tévhiteink, hozzáállásunk, lelkünkben élő butaságokban miatt tartjuk egészségesnek és “élvezzük”. Ez az, amiért nem teszünk kitartóan lépéseket azért, hogy kikerüljünk a szerencsétlenségből, amiért inkább csak panaszkodunk, hogy de rossz nekünk.

Ez a “probléma élvezés” az ÉFT-ben konkrétan meg van nevezve: pszichés ellenállásnak, pszichológiai reverziónak hívjuk. A test szintjén a pszichés ellenállás úgy jelenik meg, hogy a testünk elektromos energiavezetékein, a meridiánokon az egészségessel ellentétes irányban folyik az energia. Továbbá ilyenkor az agyunk elektromos tevékenysége sem működik egészségesen, nem szolgálja azt, hogy a testünk jó állapotban tudjon lenni.

Mi szükséges ahhoz, hogy elinduljunk a javulás útján?

Ennek a munkának öt pillére is van:

  • Meg kell szüntetni a struccpolitikát, el kell fogadni a kátyút, a rossz helyzetet, el kell ismerni, hogy probléma van. Amíg ez nem történik meg, addig nincs miből kimászni, nincs min javítani, hiszen minden oké, ugye? Az ÉFT gyakorlatok során erre szolgál Ráhangolódás nevű hadművelet, ami a pszichés ellenállást oldja. Nagyon dióhéjban ez azt jelenti, hogy megnevezzük a problémát, és a jelenléte ellenére elfogadjuk magunkat. Pl. “Annak ellenére, hogy most éppen padlón vagyok, mégis mélyen és teljesen elfogadom magamat.” Hogy milyen problémák lehetnek, és azokon milyen mondatokkal lehet segíteni? Erről az Önsegítő mondatok gyűjteményét a hírlevél feliratkozók ajándékba megkapják segítségnek a hírlevélsorozatban található kérdőív kitöltése után.

Ezután pedig:

  • Erősíteni kell a pozitív helyzet (szerencse, siker, egészség, gazdagság, boldog párkapcsolat, sok barát, stb.), a kátyúból való kimászás vonzerejét saját magunk számára – azt hiszem, ezt hívjuk motivációnak. Pl. érdemes azt a hitet táplálni magunkban, hogy párkapcsolatban élni kellemes is lehet, ha a partnerünkkel jól kijövünk. És hogy akkor is lehetünk jó és értékes, szeretni való emberek, ha mostantól kicsit többet foglalkozunk magunkkal! (Figyelem! Sokan ezt a motivációt tartják a kátyúból való kimászás egyetlen feltételének – ez valóban nagyon fontos, de ha nagyon erős a pozitív helyzettel szembeni félelem, akkor nem elégséges. Ha ez lenne az egyetlen feltétel, akkor nem lennének olyan sokan pácban! Ezért még további feltételek is vannak:)
  • freeimages.com/ start-166015-m.jpg

    Erősíteni kell a negatív helyzet (szerencsétlenség, pech, betegség, szegénység, magány, egyedüllét, stb.) iránti ellenszenvünket, azzal, hogy összegyűjtjük a hátrányait – ez nevezhetjük önhergelésnek. :-) Pl. ha nincs elég pénzünk, akkor megnézhetjük, hogy milyen sok lehetőségtől esünk el miatta, amire egyébként szükségünk lenne (és nem azzal magyarázni a pechünket, hogy pénzből mi mindent NEM lehet venni, mint ahogy itt írtam). Pl. ha nagyon szükségünk lenne egy egészséges cipőre, ami sokba kerül, elkezdhetünk dühösnek lenni a helyzetre, hogy miért nem tudjuk megvenni, pedig de jólesne benne sétálni!

  • Gyengíteni kell a félelmet a pozitív helyzet iránt – ezt hívhatjuk stresszoldásnak. Pl. azt mondjuk magunknak, hogy EDDIG ugyan rossz tapasztalataink voltak a munkahelytalálás terén, de csak azért, mert rosszul választottunk, nem muszáj ennek így lennie. És hogy akkor is értékes emberek emberek maradunk, ha bizonyos emberi kapcsolataink meg fognak szűnni, és valakik irigykedni fognak ránk, mert új és értékesebb kapcsolataink fognak születni. És hogy bizony tényleg minden kezdet  nehéz, és nem kell tökéletesnek lenni!
  • Gyengíteni kell a negatív helyzet iránt érzett vonzalmunkat. Pl. ha vonz a cigaretta, akkor… de tudod, mit? Ezt írd meg Te, hogy szerinted hogyan lehet orvosolni! Szeretettel várok még példákat az előbbiekhez is a hozzászólásokba! Köszönöm!

És ha még nem tetted meg, jusson eszedbe a következő kérdőívekben bejelölni, hogy milyen kátyúban vagy most, milyen problémáid vannak, hogy lássam, mivel kell foglalkozni:

Note: There is a poll embedded within this post, please visit the site to participate in this post's poll. Note: There is a poll embedded within this post, please visit the site to participate in this post's poll.

Ho_Lelekap_bejalj_segitseg

A Kimászás a kátyúból – a motiváció nem mindig elég! bejegyzés először a Stresszoldás hatékonyan és természetesen jelent meg.


Viewing all articles
Browse latest Browse all 5

Latest Images

Trending Articles